孕婦Baby的新冠病毒小教室 Part 3.
對抗新冠病毒，孕婦媽媽必須知道的飲食保健小叮嚀…(上)
嘉義長庚紀念醫院婦產科總醫師 古宇倫
孕婦與嬰兒的預防方式
如同一般大眾：
1. 流行期應避免不必要的出國或多人聚會
2. 保持社交距離 (戶外1公尺、室內1.5公尺)
3. 搭乘公共運輸工具、進出醫院、無法避免縮短社交距離時，應配戴口罩
4. 勤洗手
孕婦的日常飲食保健
一、 趕走對媽媽和寶寶不良的影響 ── 菸害
• 從目前的流行病學調查，吸菸者更容易感染新型冠狀病毒，也比較容易變成重症病患
• 孕婦吸菸或吸入二手菸，體內易殘留有高濃度尼古丁或其代謝物可丁尼，干擾胎兒神經、消化系統、視力和智力的發展發育，也會增加自然流產、先天畸形、早產、新生兒低體重的風險，往後罹患血癌的機會也比較高
• 如果父母習慣在室內或寶寶身邊吸菸，寶寶體內的可丁尼濃度會比不吸菸父母的寶寶高將近50倍
• 即使父母至門外陽台吸菸，寶寶體內的可丁尼濃度仍然為不吸菸父母的寶寶7倍
二、孕婦一般飲食原則
• BMI值介於正常範圍 (18.5~24.9)的準媽媽，每天熱量需求大約為1公斤30大卡，自懷孕第二期起，每日需增加300大卡的熱量，但是仍需要根據孕婦的年齡、活動量、懷孕前健康狀態以及體重增加情況做調整
• 哺乳媽媽除了每天熱量的基本需求，還須每日增加500大卡
• 懷孕期間，孕婦體重應依懷孕前體重做適當調整，以增加10-14公斤為宜，且須注意體重增加的速度，懷孕期間不適於減重
三、蛋白質
• 自懷孕第一期起，因胎兒開始發育，每日需額外增加10公克的蛋白質
• 蛋白質來源中一半以上來自高生物價（High Biological Value, HBV）的蛋白質，如：低脂奶類製品、豆漿、豆腐、豆干等黃豆製品、魚、肉、蛋
• 哺乳期間每日母乳的分泌量在生產後2-3個月平均約達850毫升，因乳汁含有1.1%的蛋白質，母乳提供幼兒的蛋白質約10公克，所以建議哺乳婦每日應增加15公克蛋白質的攝取，蛋白質來源中一半以上應來自高生物價蛋白質
資料整理自台灣婦產科醫學會會訊、台灣衛生福利部疾病管制署以及各大醫學期刊
文 / 嘉義長庚紀念醫院 婦產科總醫師 古宇倫
圖 / 長庚醫學系 陳品儒
IG傳送門：高綺主任&古宇倫學長所有婦產科的衛教整理👇👇
#高綺主任古宇倫醫師的婦產科衛教專區
想看完整版的分享，
可以到高綺主任的網頁
網站名稱：高綺作文.台北儒林
網址：dreamtutor.net
#高綺 #重考班 #台北儒林 #補習 #補習班
#醫學系 #醫科 #全科班 #衝刺班 #家教
#筆記 #筆記帳 #109指考 #110學測 #武漢肺炎
#COVID-19 #新冠病毒 #讀書帳 #古宇倫醫師 #嘉義長庚婦產科
#婦科 #產科 #孕婦 #懷孕 #生產
#Study #交叉查榜 #落點分析 #writing
