有什麼方法減少考試當天的緊張嗎? Part.2

回覆雅倪同學的提問:有什麼方法減少考試當天的緊張嗎? Part.2 

 

文:長庚醫學系書卷獎 第三名畢業學長 陳品儒

 

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也有定期看高綺主任醫科學長們寫的讀書心得與考前叮嚀,

兩天前雅倪同學透過私訊跟我們說,

因為剩下幾天就要考試了,

想要知道學長們在指考當天是如何減少緊張感的,

因此陳品儒學長在這邊跟其他學弟妹一起分享應考的經驗。

 

上一篇文章陳品儒學長分享了【考前】、【考前一晚】的部分,

這篇文章會跟大家分享【考試當天】的應考經驗,

希望能夠幫助學弟妹們降低考試的焦慮緊張!

 

一、考前30-40分鐘準備什麼?

在考試當天,

不必攜帶所有的參考書出門,

相信也不太有學弟妹有辦法將所有的書扛出門的!

學弟妹們只要攜帶自己最後衝刺期間整理的筆記即可,

讓自己在考前的30-40分鐘有些資料可以讀,

同時惡補一下,加深對不熟的概念的印象。

 

如果考30-40分鐘很緊張的學弟妹,

可以讀一些自己很熟的主題,

增加自己信心,

告訴自己這一年的努力中,

我學會了這麼多的內容,

我比一年前的自己成長了許多,

給自己信心喊話,

同時也可以再次跟祈福的對象對話,

希望神明或是主能夠帶給自己福氣,

讓自己考試順利喔!

 

二、考試當天吃什麼?

考試當天建議學弟妹吃跟平時類似的食物即可,

同時在看考場當天就要到附近繞一繞,

找到自己合適的餐飲店,

建議找尋乾淨、衛生的店家喔!

最好是平時就有吃的連鎖店會更好,

降低自己腸胃的不適應。

幾個容易找到的店家像是連鎖的水餃鍋貼店、

(考試當天建議水餃優於鍋貼)

或是最簡單的便利商店,

(挑一些比較不油膩、不辛辣、不重口味的食物)

並且利用這五天的考前準備期,

利用中餐時段去習慣這些食物。

等於是說,如果考試當天中午打算吃水餃,

那麼這幾天的中午,特別是考前2-3天,

改成吃水餃,讓腸胃道習慣這些食物,

能夠降低考試當天因為焦慮的腸胃不適感喔!

 

三、應考的心態:

因為平時練習考古題的時候,

多少題目在過去老師的指導中都會提及一些,

因此正式的指考絕對不如考古題來的好作答!

第一輪的解題可能會有一些題目不確定、或是陌生,

都是正常。

 

作答的順序上,

陳品儒學長會先把自己有把握的題目都先寫完,

第一輪作答先求正確且求快,

目的在於拿下基本分,

儘管可能空下不少題目也沒關係,

空下來不代表失分,

等到會寫的題目都寫完了,

剩下的時間就來解決這些題目!

心態上給自己先有個基本分,

剩下就是逐步往上「加分」的概念,

這樣解題會比起不會寫一題等於「要被扣分」來的順喔!

這就是正向思考的力量~

 

遇到不會解的題目時,

試著猜想命題老師可能想要考的概念是什麼,

試著回想這些單元裡面你學過哪些解題策略,

這能夠幫助解決一些陌生的題目喔!

 

在第二輪的作答時,

陳品儒學長也會跳過「毫無思緒」的題目,

針對「有感覺但沒把握」的題目來作答,

等到這些題目解決後,

再利用最後的時間來思考「毫無思緒」的題目。

 

關於考試當天的應考經驗分享到這邊,

祝福所有學弟妹考試順利喔~

同時下一篇文章會針對考試當天常見的症狀,

包括「頭痛」、「腸胃不適」以及「心悸」分享經驗與解套方法喲~

 

 

長庚醫學系書卷獎 第三名畢業學長 陳品儒

2020/6/29

 

 

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