考前腸胃不適與腸躁症的經驗與應對

️ 考前腸胃不適與腸躁症的經驗與應對 

 

大家好,我是就讀馬偕醫學系的連梓亞學長

 

當你準備好心情出門,綁好鞋帶,戴上耳機,暖了暖身子,準備沿著河濱公園享受一個人的慢跑時光的時候,突然,一滴白色的晶狀物從天而降,留下原地不知所措的你。意外總是如此,冷不防地悄然而出,殺個我們措手不及,但如果你只是氣地大力跺腳,抑或是一味的怨天尤人,那事情非但沒有改變,反而讓壞心情左右了你美好的一天。

 

人生正如駕一輕舟,一渡茫茫江海,我們很難知曉何時會有暗潮的波濤洶湧襲面而來,事情總是不能如此順遂地按照計畫進行。在重考的那年,經過了剛開始兩個月的適應,我逐漸打理好了心情,也在那每周一陳不變的課表中,總是給予自己鼓勵,以及向前的動力。然而,也忘了是哪一天,在課堂上做題目的時候,我忽然感覺到肚子慢慢地脹氣,那是以前沒有過的感覺,我以為只是一般的拉肚子,在下課後立刻走進廁所,雖然有很想上廁所的感覺,沒想到花了很久時間都上不出來(後來才知道這叫做裡急後重),那一天來來回回跑了兩三次的廁所,都是類似的感覺,肚子也總是有脹滿氣的感覺,非常的不舒服。接連著幾天,症狀不但沒有緩解,去廁所的時間和次數都增加了,一天要花將近一個多小時的時間在廁所,剛上完廁所的那幾十分鐘是有些緩解,但沒多久卻又發生腹部的脹氣,且反覆經歷了便秘和腹瀉,那時候,我的心情很沮喪,心想為甚麼都這麼努力了,卻發生這麼不順心的事情,也為自己的身體擔憂。

 

消沉了一兩天,問題總是得解決,於是周末時,我到家裡附近的腸胃科診所就醫以及經過一番檢查後,我了解自己所得的是大腸激躁症( 註:引起腸躁症的真正原因目前仍然不明。其症狀包括持續的下腹痛、排便習慣的改變、明顯的腹脹和上廁所解不乾淨的感覺等,被認為是腸道功能的障礙而非器官實質性的病變)。醫師與我討論,首要目的是減輕症狀,讓它不要嚴重影響我的生活,雖然一開始我會有點排斥長期服用藥物,但是為了讓自己能在好的狀態念書(而且藥物也沒有甚麼副作用),我決定試一試。持續服用幾天後,雖然沒有完全讓症狀消失,我還是要每天總共花四五十分鐘在上廁所這件事情上,但上廁所的時間比較可以集中控制,腹脹感也有所緩解,讓我可以專心準備考試。

 

經過這件事情以後,讓我了解了一件事-當遇到身體不舒服時,一定要去看醫生,並且試著保持穩定的情緒(當然一開始一定會沮喪),以及檢視/調整好健康的生活作息和飲食(規律運動、固定作息、不要吃刺激性食物、每天固定上廁所等等);此外,要事先預想好考試時有可能會發生緊急的不舒服(像是腹瀉、頭痛等),準備好應對的藥物,盡可能讓當天狀態到達最好。有健康的身體,才能專心打仗!尤其在考前三十天這麼重要的衝刺期,如果一味沮喪或生氣,相當於自亂陣腳,那豈不是還沒打仗就輸了呢!考試最後的一里路了,祝福各位同學保持好的身體和精神,來將自己付出的努力好好發揮!加油~

 

馬偕醫學系 連梓亞學長 2020/6/13

 

 

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