就讀外縣市高中的學弟妹們，應該多少會聽聞學長姐選擇到台北重考班重考吧？但要在一個相對陌生的環境中待上半年至一年的時間，相信心中會有許多的疑問吧！
這篇文章主要會針對外縣市重考生在台北重考時，住宿、交通、飲食、生活等方面進行分析，以及找高綺主任本人報名重考班，高綺主任對於外縣市學生的照顧，提供給外縣市的同學與家長在做決定前有更近一步的了解。
通勤與住宿問題：
外縣市學生如果前來台北重考，以高綺主任指導學生的經驗，新竹以北的學生可以選擇每日通勤，或是在台北住宿；新竹以南，以及宜蘭、花蓮、台東的學生，除了住在北部親戚家外，以住宿舍或是租屋為主。
【住宿】
重考班的宿舍數量有限，如果是新竹以南、宜蘭、花蓮、台東的學生，基本上都是會選擇住宿，或是北部親戚家。要選擇住宿的學生，一定要立即詢問高綺主任，有許多外縣市的學生都會利用考前報名的方式聯絡高綺主任，搶下宿舍的名額！指考後7-8月，會有大量重考生報名，屆時宿舍滿了就必須要另外找其他住處，對學生和家長來說會相對麻煩。
【租屋】
除了住宿外，也可以選擇在外租屋，通常會建議學生選擇捷運沿線15-20分鐘內可以抵達的地方，或是公車通勤方便處。常見學生租屋的地方像是中永和、三重、新莊、板橋等，都是可以找到15-20分鐘內通勤時間的地點。而這些租屋的學生可以選擇捷運抵達【台北車站】(約10分鐘路程)或【台大醫院站】(約5分鐘路程)後步行前往重考班，路線的部分可以參考附圖。
【當日通勤】
通勤的部分，新竹以北的重考生可以考慮(新竹、桃園)，搭乘高鐵、台鐵、客運者，於台北車站下車，步行至重考班約10分鐘，距離約700公尺(可參考附圖)，通常建議選擇7:20~7:30以前到達台北車站的班次，會有比較充裕的時間到補習班。
以新竹的學生來說，高鐵會是最方便的通勤選擇。7:50是重考班的點名時間，可以選擇搭乘06:37 – 07:09的高鐵車次，每日通勤往返；台鐵的部分，通常建議選擇7:20~7:30以前到達台北車站的班次，而客運的部分較容易因為交通狀況影響而耽誤入班時間，較不建議。
桃園的學生來台北重考也不少，每年在重考班的人數就佔有相當數量。桃園的學生若是要選擇往返通勤，可以選擇搭乘06:37 – 07:09的高鐵車次、或是7:20~7:30以前到達台北車站的機場捷運或台鐵班次。
總結來說，住宿與通勤的選擇：
新竹以北的學生：可以選擇【住宿】或是【通勤】 (桃園、新竹)
新竹以南的學生：【住宿】 → 務必立即詢問高綺主任，宿舍名額有限！
宜蘭、花蓮、台東：【住宿】→ 務必立即詢問高綺主任，宿舍名額有限！
回家、返鄉的頻率：
重考班上課的時間為週一～週六，因此通常會建議重考生利用連假的時間回家，平常的週日就留在台北讀書準備考試。2020下半年度的連假有中秋連假(6/25五～6/28日，共四天)、國慶連假(10/9五～10/11日，共三天)，外縣市的同學可以利用這兩次連假的期間返鄉。平時的話，可以由家長利用週六(晚上)或週日的時間，輪流(或一同)來台北陪小孩聊天、吃飯，幫考生紓解讀書壓力，若是家長工作繁忙較難以撥出時間，也可以委由親戚來陪小孩。
像是高綺主任醫科輔導團隊的大學長：古宇倫學長、鍾卓興學長，都是外縣市的考生，分別來自嘉義高中與新竹高中，在過去重考的期間，也都是家長利用週日的時間來台北跟學長吃飯聊天，僅有在連假的時候才會回嘉義、新竹；而週六的時候都會在5:00~7:00參加高綺主任的輔導，在家長與高綺主任一同協助下，讓兩位大學長順利考上醫學系。
飲食部分：
重考班各班導師都會協助同學代訂中餐(並非強制)，而同學也可以選擇中午外出，或是與重考班附近的店家訂餐，請店家送至一樓櫃檯，或是自己前往領取；另外也可以選擇外送，例如Foodpanda、Uber Eats等，請外送員送至一樓櫃檯。這些都是學生會選擇的用餐方式。
重考班一出來懷寧街上就有便當店、麵食、鍋貼水餃、自助餐、速食店、聯鎖飲料店、咖啡店等餐飲店家，也有全家、7-11便利商店，都是步行1~3分鐘距離內可以抵達。而表訂的用餐時間由12:10-12:50，有40分鐘，對學生來說都是相當充裕的。
重考生心理調適與高綺主任的輔導：
重考生最重要的問題莫過於心情輔導部分，也是最常見影響考生讀書狀況、讓學生讀不下去的原因，而外縣市的考生，一個人前往台北，面對陌生的環境、不熟悉的生活步調，再加上重考課業繁重，往往需要更多的心理建設與支持，來解決一系列的不安與焦慮。所以高綺主任在週六輔導會有固定的學長回來。高綺主任的學生常把這些醫科學長當成大哥哥以及或像好朋友一般的談心，解答離家所遇到的問題，當然醫科學長們不只把他們當自己的好學弟妹看待，更會用統整性的高中知識替他們解惑，讓他們不怕問題沒被解決，也不怕在台北沒有依靠，也正是因為每週六都能夠與這些熟悉的大哥哥們見面、談心，即便一個人在台北，也會產生深厚的歸屬感。
每年都會有許多家長詢問高綺主任的醫科學長們在單位領的薪水有多少，我們都會說「我們是來做義工幫助學弟妹的！沒有領薪水！」高綺主任的醫科學長在外家教時薪皆有1000元/小時，甚至更高，但因為我們這些學長都曾受過單位裡其他學長的幫忙，才會自發性的回來回饋學弟妹，我們也常常會跟家長和學弟妹說：「正是因為當初重考的時候，有(高綺主任的醫科)學長的幫忙，而學長們正如同是我的朋友一樣，不時給我加油打氣，以及修正我的讀書方法，對我考上醫學系有多麽重要，也因此希望能夠將這股無形的力量，分享給之後的學弟妹們。」古宇倫學長和鍾卓興學長常說其實這些回饋就是培養行醫時所需具備的服務精神，藉著診斷每位學弟妹的問題，給出處方簽讓他們改善讀書方法，進而考上醫科，最終學長們所獲得的喜悅感，是醫者的精神，高綺主任的醫科團隊就像是一個大家庭，讓遠自台南、高雄、花蓮來的孩子也可以感受到一個家的感覺。
住宿生假日的生活與運動：
住宿的學生在重考生活上會單純許多，基本上平日重考班晚上9:40結束後回到宿舍約3-5分鐘的走路距離，考生回宿舍後可以休息放鬆、或是繼續讀書，12:00前就寢都不是問題。早上7:50前到班，也有充裕的時間盥洗，基本上睡眠時間都是充裕的。
週六的部分，課程只到第四堂課程完就結束，五點過後到晚上有開放自習教室供學生讀書準備考試。輔導表定以週一～週五的晚上自習時間，會有充分的醫科學長姐解題，相較於其他補習班排定的醫科學生人數多了很多(甚至許多補習班無法全部都請醫學系的學長姐來擔任輔導老師)，過去學長姐的經驗也是有問題都能夠馬上得到醫科學長姐解決，不會耽誤到學生的時間。
而高綺主任的學生，每週六下午5:10~7:00的時間還可以額外參加高綺主任的醫科書卷獎學長輔導，等於是每週會額外再增加一天的輔導時間，這會是學生每週最期待的時間，能夠跟這些優秀的學長們學習、討論功課，學長們也都相當樂意幫助學弟妹找出讀書的盲點，讓學弟妹們在準備考試上更有方向、更有效率。
至於週日的部分，重考班也有開放自習教室(8:00~17:00)，一樣會有導師負責管理秩序，並無強制入班與離班時間，只要按照重考班的上課時間進入教室即可。除了讀書以外，也可以選擇到附近公園運動，運動的部分會建議考生以慢跑、快走為主，不建議打籃球等激烈運動，容易造成考生受傷(常見考生在考前因為打籃球造成骨折、氣胸)，像是228公園、中正紀念堂都是學生常選擇的地點。而家長利用週六晚上、週日的時間來台北陪小孩，對考生來說也是很重要的加油打氣。
重考生的作息：
一、作息部分：建議重考生晚上12:00前務必就寢，隔日7:50到班才不會遲到，早上上課也比較不會精神不濟，影響學習。但每個學生的生理狀況不同，如果隔天上課會精神恍惚，則視情況要調整入睡時間，也可以在白天補充維他命B群提升免疫力。
二、運動部分：由於長時間坐在重考班上課、自習，建議學生可以增加運動的機會，像是入班選擇走樓梯(減少搭電梯)、利用假日的時間到附近公園(228公園、中正紀念堂)快走或慢跑，都可以讓身體更健康，應付長期的考試準備。
三、飲食部分：滿多學生會擔心重考體重上升的問題，除了搭配運動，飲食部分也需要調整，減少醣類的攝取(特別是澱粉類)，飯類吃半碗～一碗就好，不要額外加飯，而主食的部分選擇滷的主食(滷排骨、滷雞腿)，若為油炸類，可以把外皮剝掉。同時多吃蔬果類，減少含糖飲料飲用，就能夠在重考的時間更有精神，又不用擔心變胖的問題。
以上整理一些常見的外縣市考生可能遇到的問題與解答，看完本文的學生與家長，如果尚有其他資訊需要了解，或是需要及早報名重考班登記宿舍的外縣市考生或家長，可以直接聯繫高綺主任。
可以手機聯絡高綺主任：0921015806，或是透過Line線上聯繫(ID: 0921015806)。
️提醒：高綺主任的輔導資源，僅限找高綺主任本人報名的同學享有！
長庚醫學系陳品儒學長、長庚醫學系羅冠傑學長、高醫醫學系陳品洋學長整理
2020/04/10
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