⭐️ 考試當天常見症狀與解套方法 ⭐️

一、頭痛部分:

在指導學弟妹的這幾年,

有些學弟妹跟陳品儒學長一樣,

只要一緊張,或是天氣變化太大(冷氣房到戶外大太陽),

就容易有頭痛的症狀,

建議學弟妹可以備著止痛藥物在身上,

有頭痛經驗的考生,

只要頭痛一發作,

想必任何需要動腦的科目瞬間都會無法作答!

因此任何感覺快要頭痛發作的時候,

趕緊吃顆止痛藥吧!

平時有喝咖啡習慣的學弟妹,

考試當天也請在同一時間喝咖啡,

避免因為突然斷掉咖啡導致自己頭痛發作,

或是精神不濟。

有喝咖啡的學弟妹陳品儒學長也要提醒一下,

咖啡會利尿,

所以考試鐘響前一刻一定要去跑廁所,

不管有沒有尿意,

不然考試考到一半可能會想要跑廁所喔!

二、腸胃部分:

如果平時容易脹氣、便秘的學弟妹,

在焦慮的時候,更容易誘發這些症狀,

因此可以準備個脹氣膏備著,

避免自己在考試的時候肚子脹脹的影響作答;

同時容易因為緊張而容易拉肚子的學弟妹,

建議在出門前提早先把腸胃排空,

同時考前這五天盡量減少過油、辛辣、不易消化的食物,

若腸躁症嚴重的學弟妹,

可以抽空考前去看個醫生,

看需不需要透過藥物來減少考前一焦慮就會狂拉肚子的狀況喔!

(是否需要透過藥物控制,

需要醫師問診評估,

因此陳品儒學長在這邊不提供學弟妹一個固定的解法)

三、心悸:

心悸原因百百種,

但對於考生來說,十之八九都是焦慮導致的!

過度焦慮的學弟妹,

可能在考前會有心悸的症狀。

建議平時沒有喝咖啡習慣的學弟妹,

在考試當天「千萬不要」嘗試喝咖啡,

保證讓你心臟非常不舒服,

這兩天的考試絕對會非常不順利!

同樣平時沒有塗抹薄荷油習慣學弟妹,

考試當天也不要塗抹薄荷油,

這樣的刺激也會讓人有「喘不過氣」的感覺。

如果因為喝咖啡而導致焦慮的學弟妹,

建議多喝一些水,沖淡體內咖啡因的濃度,

但因為水喝多了,一定會想要跑廁所,

在考試進場前一刻,記得要先去洗手間喔!

踏進考場前,

先給自己一個深呼吸,

也可以跟自己的信仰對話,

保佑自己考試順利!

都能夠大幅降低因為焦慮而導致心悸的不適喔!

對於建議容易緊張的學弟妹,

可以在考場外等大多數同學都進場後再進入座位,

也能夠減少自己在座位上空等的焦慮感!

以上連續三篇的文章是考前給學弟妹的叮嚀,

希望能夠給有在關注我們的學弟妹最大的幫助,

祝福所有的學弟妹考試順利、金榜題名喔!

長庚醫學系書卷獎第三名畢業學長陳品儒

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